Nach einer Kündigung können verschiedene persönliche Krisen auftreten, darunter:
Identitätskrise:
Der Verlust des Arbeitsplatzes kann das Selbstwertgefühl beeinträchtigen und zu Fragen über die eigene Identität und berufliche Rolle führen.
Finanzielle Unsicherheit:
Die Sorge um die finanzielle Stabilität kann belastend sein, insbesondere wenn keine sofortige Alternative gefunden wird.
Soziale Isolation:
Der Arbeitsplatz bietet oft soziale Kontakte und ein Gefühl der Zugehörigkeit. Nach einer Kündigung kann sich soziale Isolation einstellen.
Angst vor der Zukunft:
Unsicherheit über den nächsten Schritt kann Ängste hinsichtlich der Zukunft und des beruflichen Erfolgs auslösen.
Stress und Gesundheitsprobleme:
Der Druck der Arbeitslosigkeit kann zu Stress führen, der wiederum verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Berufliche Neuorientierung:
Die Notwendigkeit, eine neue Arbeitsstelle oder eine neue berufliche Richtung zu finden, stellt oft eine Herausforderung dar und kann eine Unsicherheit bezüglich des eigenen beruflichen Weges verursachen.
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf eine Kündigung. Es gibt auch Menschen, die nach solchen Ereignissen gestärkt und motiviert eine positive Veränderung vornehmen können. Professionelle Unterstützung und ein unterstützendes soziales Umfeld können in solchen Zeiten hilfreich sein.
Es gibt eine Methode, die sich besonders in Umbruchsituationen eignet:
Die 5 Säulen der Identität – ein Konzept der integrativen Therapie, entwickelt vom deutschen Psychologen Hilarion Gottfried Petzold.
Unter Identität versteht man die Einzigartigkeit eines Lebewesens, insbesondere eines Menschen. Unsicherheiten in der Identität können auftreten, wenn wir in unserer Entwicklung nicht wertgeschätzt werden, unerwartet einen Arbeitsplatz oder wichtige Bezugspersonen verlieren.
Unsere Identität (das Dach des Modells) gerät aus dem Gleichgewicht, da einzelne Säulen nicht mehr gefüllt sind, d.h. ihre Stabilität verlieren.
Das Ziel dieses Ansatzes ist, eine Ausgewogenheit der fünf Säulen zu erreichen und die Wechselwirkung zwischen diesen Säulen zu erkennen.
Körperliches und mentales Wohlbefinden:
Gesundheit, Erleben leiblicher Integrität, Zufriedenheit mit dem eigenen Aussehen als zentrales Identitätsmerkmal, erfüllte Sexualität und Leistungsfähigkeit.
Fragen die Sie sich dazu stellen können:
Wie gesund fühlen Sie sich?
Was tun Sie, um Ihre Gesundheit zu erhalten?
Soziale Beziehungen:
Partnerschaft, Familie, Freunde, Kollegen, Beziehungen in der Arbeitswelt. Die Qualität und das Vertrauen in diese sozialen Beziehungen geben Halt und Stabilität.
Fragen die Sie sich dazu stellen können:
Welche Beziehungen pflegen Sie beruflich und privat?
Wo gibt es derzeit Konflikte?
Arbeit und Leistung:
Identitätsbildung über die eigene Leistungsfähigkeit und Erfolge, Selbstbestimmung, Autonomie. In unserer Kultur ist diese Säule stark an das eigene Selbstwertgefühl gekoppelt.
Fragen die Sie sich dazu stellen können:
Welche besonderen Talente haben Sie?
Welche berufliche Tätigkeit möchten Sie ausüben?
Finanzielle Sicherheit:
Geld, Wohnung, Kleidung und Besitz sowie allgemeine soziale Absicherungen und finanzielle Sicherheiten. Wenn die materiellen Sicherheiten wegfallen, geht ein wesentlicher Faktor des Identitätsleben verloren.
Fragen die Sie sich dazu stellen können:
Welche finanziellen und materiellen Sicherheiten benötigen Sie?
Wie sieht Ihre jetzige Situation aus?
Werte und Sinn:
Lebensziele, Wünsche, Sinn des Lebens, Glaube, Religion, Liebe , Hoffnung, Traditionen, Spiritualität, Moral, Ethik, Erziehung. Werte bestimmen unser Verhalten, bieten uns Halt und sind ein wichtiger Teil unseres Identitätserlebens.
Fragen die Sie sich dazu stellen können:
Welche Zielsetzung oder welchen Zweck verfolgen Sie im Leben?
Welches Idealbild haben Sie von sich?
Fragen Sie sich auch:
Sehe ich aktuelle Themen, die meine Säulen destabilisieren können, oder die bereits wirken? Welche sind das?Welche Wechselwirkungen bestehen zwischen den Säulen?
Was habe ich bereits getan, um die betroffenen Säulen zu stabilisieren und welche Wirkung ist aufgetreten?Wer kann mich gegebenenfalls unterstützen?